（文/黄青青）2019年3月27日下午15:00，政法与yl23455永利官网研究生会邀请yl23455永利官网心理健康教育中心孙维燕老师，在二号教学楼206室开展了以“情绪与压力”为主题的心理健康讲座，政法与yl23455永利官网2018级全体研究生参与了此次讲座。

    情绪与个人的健康、幸福密切相关，每种情绪都有其存在的意义。孙维燕老师首先给同学们介绍了情绪的产生、种类及意义，然后结合生活中的常见情景，提出情绪调节的三种方式，即自知——察觉自己的情绪，共情——理解他人的情绪，倾诉——表达自己的情绪，改变——换个角度看世界。最后，孙维燕老师用理论和实际相结合的方法，阐述了压力的来源以及压力下的反应，并强调压力也有其积极意义，如何正视压力，在面对压力时可以利用“减压六步法”的科学应对方式，即评估自己的压力——找到压力源、挖掘自身资源——积极应对，消除压力源——应对失败，适应压力——寻求专业帮助来缓解心理压力。

    此外孙维燕老师还就研究生遇到的学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题与同学们互动交流，指导同学们进行自我心理调适、舒缓压力的一些小“绝招”。